落枕
坐在椅子上,用拇指压患侧内关穴,同时中指或食指抵住外关穴,掐压1~3分钟,力量由轻至重,使压力从内关深透外关,有酸、麻、胀、热感沿手臂上传。
在掐压过程中,要左右旋转、前屈、后仰等自由活动颈部,每隔3小时按揉1次,一般连续按揉2~3次即可治愈。