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杏林百科(1032):心态是健康的第一个要素
发布时间:2018/3/3 16:07:47     浏览次数:124

 

  心态是健康的第一个要素



当前,健康已成为公众普遍关注的热点和焦点,健康的重要性正被越来越多的人所认识。

 

健康由四个要素组成:父母遗传因素占15%,环境因素占17%(其中社会环境10%,自然环境7%),医疗因素占8%,个人生活方式占60%(其中合理膳食13%,心理平衡约30%,其它约17%)。也就是说,健康的最大决定因素是自己的生活方式,“我命在我不在天”,健康的钥匙在自己的手里。

 

所以,最好的医生是自己,自己关爱自己;最大的敌人也是自己,自己伤害自己;最好的药物是时间,“一两预防胜过一磅治疗”;最好的心情是宁静,一颗平常心胜过万灵药。

 

平和心态并非心如枯井,更非麻木不仁,也不是平庸调和。平和心态是用平常心看待人生,用和谐心境对待世界。是积极而不消极,乐观而不悲观,是人生智慧、理性、阅历和磨炼的结晶。

 

在这样的心态下,人体能把全身各个系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来,形成极为强大的对付各种细菌、病毒、癌细胞的综合抵抗能力,全身生理机能稳定,疾病不易发生。

 

如何保持一个好心态呢?“生活像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭”,你正确对待自己,使人生的定位到位不越位,也不错位;正确对待他人,坦诚关爱;正确对待社会,用感恩之心对待他人。

 

人和人之间,基因有99.9%是相同的,体质体能的相差也很有限,正是“性相近”,但人生的道路和结局却有天壤之别,正是“习相远”,原因就在心态不同。心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人,你就是永远健康的人。



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