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中医妙术(1171):每天搓手 健康有保证
发布时间:2018-2-8 22:56:11     浏览次数:5

  每天搓手 健康有保证



能刺激穴位:中医认为人的手上有很多穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴、劳宫穴等,穴位和身体器官都一一对应,经常搓手,可以刺激穴位,按摩到全身各个脏腑组织器官。


防止手部肌肉萎缩:手部有很多的肌肉和关节,经常搓手,可以增加局部血液循环,延缓手部的衰老,使手指灵活自如,从而有效地防止手部肌肉萎缩。


预防感冒:双手拇指的根部医学称为“大鱼际”,是治疗呼吸道疾病的有效部位。刺激该部位脉穴,能促进血液循环,增强呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力,双手擦摩生热,又能起到“杀菌”作用。


健脑:搓手不仅能增加手指的灵敏度,而且因为手部的肌肉和关节运动需要受大脑的指挥和调控,所以搓手也可以强化手和脑的反射,让大脑越来越灵光。


增强疏通经脉:我们上下肢各有六条经脉,手掌侧三条阴经,手背侧三条阳经,而阴阳经脉都在指甲两侧的穴位交汇;十指交叉搓手时,除手掌上的经脉相互作用,还能够刺激到阴阳经脉交汇的穴位,增强疏通经脉的效果。


提高心肺功能:虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手一分钟也会让人心跳明显加快、出汗,对提高心肺功能非常有益。


改善血液循环:双手处于离心脏比较远的位置,又多为下垂状态,血液回流心脏相对缓慢,经常搓手还可以明显改善手的血液循环。


塑造美臂:一分钟快速搓手,开始大多数人都坚持不下来,双臂肌肉明显酸痛难耐,也印证了它对上臂肌肉力量训练的好处;对于那些藏有“拜拜肉”或“蝴蝶袖”、胳膊有肉的人士,也会起到塑造美臂之效。


操作:十指交叉,双肘关节悬空,十指尖朝前上方,尽力快速地双手来回搓动,坚持一分钟,或持续搓200次。也可以在早上起床后和晚上入睡前,以较缓慢的速度搓一搓手,20~30分钟即可。


注意:但提醒患有高血压、心脏病的人,最好不要快速搓手,以免对血压、心率产生不良影响。



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