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中医妙术(1168):抓住十要穴 徒手调气血
发布时间:2018/2/8 22:47:30     浏览次数:70

 抓住十要穴 徒手调气血


  保健按摩是中医主动养生的一种好方法。通过对局部穴位刺激,可以促进新陈代谢,激发与调整五脏六腑功能,达到舒筋、活血、健身、防病的效果。根据古人的养生经验和医学文献,现选出十个调五脏、益气血的重点穴位,介绍给大家。


1、健脑百会穴 是督脉上重要穴位,有健脑提神的作用。本穴两耳尖连线与头正中线交点处取穴。主治头痛、头昏、昏厥、中风、低血压、脱肛、胃下垂、耳鸣、健忘、鼻炎、食欲差、烦闷等。按摩方法:单手中指或食指按于穴位,由轻渐重向下揉按20~50下。



⒉防治感冒大椎穴 是督脉上重要穴位,有升阳强壮的作用。本穴在第七颈椎棘突下,约与两肩峰相平取穴。主治发热、感冒、支气管炎、支气管哮喘,及阳气不足引起的四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱等。按摩方法:四指并拢放于上背部,反复斜擦大椎穴各30次,擦至局部发热则效果最佳。



⒊补气健脾脾俞穴 是太阳膀胱经上重要穴位,有健脾益气的作用。本穴在脊柱第十一胸椎棘突下、旁开二横指处取穴。主治胃痛、胃下垂、胃与十二指肠溃疡、营养不良、肝脾肿大、腹胀、腹泻、糖尿病、四肢及颜面浮肿、周身酸重无力、下肢瘫痪、脾胃虚弱、背痛等。按摩方法:用两手中指或握拳用食指关节突起部按揉穴位30~50下;或握空拳揉擦穴位30~50下,擦至局部有发热感。



⒋补肾要穴肾俞 是足太阳膀胱经上重要穴位,有补肾壮阳的作用。本穴在背部第二腰椎棘突下,旁开二横指处取穴。主治性功能衰退、遗尿、腰痛、肾炎、肾下垂、支气管哮喘、耳鸣、耳聋、贫血、脱发、尿路感染、前列腺炎、神经衰弱、骨质增生等。按摩方法:手指按于肾俞穴,向外揉按30次,再用手掌斜擦肾俞及其周围30次,直至腰部发热。


⒌健胃要穴中脘 是任脉上主要穴位,有健胃提气的作用。本穴在腹部胸骨柄下端与肚脐连线中点处取穴。主治急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、胃下垂、脘胀、腹泻、消化不良、饮食无味、身肿、噎膈等。按摩方法:左右手重叠于穴位上,逆时针按摩50~100次,顺时针按摩50~100次,摩至有热感时为佳。



⒍生命力要穴关元 是任脉上重要穴位,有大补元气的重要作用。本穴在肚脐下四横指、腹正中线上取穴。主治性功能衰退、精力不足、免疫力下降、不孕、腹痛、腹泻、尿路感染、盆腔炎、睾丸炎、尿频、腹冷等。按摩方法:两手重叠掌根紧贴穴位上,逆时针揉按50~100次,顺时针按揉50~100下,揉至有热感时效佳。



⒎免疫力要穴足三里 是足阳明胃经上重要穴位,有健脾和胃、壮阳补气、增强机体免疫力的作用。本穴在外膝眼下正坐屈膝垂足取穴。主治各种虚弱性慢性疾病、胃脘痛、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、咽喉肿痛、失眠、阳痿、贫血、头晕等。按摩方法:两腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,同时用力向外按揉30~50下;或双手掌同时拍打两腿足三里各30~50下。



⒏治血要穴血海 是足太阴脾经上重要穴位,有调理血液生化与运行的作用。本穴在髌骨内上缘三横指,即股四头肌肉内侧头的隆起处取穴。主治血液运行瘀滞、贫血、荨麻疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎等。按摩方法:拇指按于同侧血海穴,揉按30次。



⒐滋补肝肾三阴交穴 是肝脾肾三经交汇的重要穴位,有滋阴补肾作用。本穴在足内踝尖直上四横指、胫骨后缘处取穴。主治津液亏损、内热上火、高血压、便秘、尿闭、心烦失眠、神经衰弱、皮肤瘙痒等。按摩方法:拇指按于同侧三阴交,按摩20余次。孕妇禁用。



⒑排毒降火涌泉穴 是足少阴肾经上重要穴位,有排毒降火作用。本穴在足掌心中央,约足底前1/3与后2/3交界凹陷处取穴。主治高血压、头顶痛、眩晕、咽喉痛、[swf]失音、失眠等。按摩方法:用食指尖按于对侧穴位上,由轻渐重揉按20~50下。




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