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中医妙术(1037):肩膀僵硬按肩髃穴
发布时间:2017-7-14 23:37:29     浏览次数:45


肩膀僵硬按肩髃穴

很多人久坐会感觉肩膀僵硬酸痛,有时感觉像打了个很长的战役似的,抬不起手臂,肩膀周围的肌肉僵硬。怎么能使肩膀放松下来呢?中医认为,按摩肩髃穴可治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等。配肩髎、肩贞、臑俞等主治肩周炎;配曲池、外关、合谷主治上肢不遂。可见,按摩肩髃穴可有效缓解肩膀僵硬酸痛症状。

肩髃穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。臂外展或平举时,肩部出现两个凹陷,当肩峰前下方凹陷处。常按摩肩髃穴都能起到较好的缓解作用。

那么如何按摩肩髃穴呢?按摩最好的方法就是躺在床上,放松肩膀,让别人轻轻揉按这个穴位3—5分钟。自己也可以做,先将右手搭到左肩,四指尽量展开,抓牢肩部,掌心紧贴肌肉,用大拇指做旋转按摩,同时其余四指做抓提按摩。较为严重的患者,可找个道具,一堵墙或一棵树都行,将肩部贴紧墙或树,然后以肩部为轴心,做旋转按摩。

按摩肩髃穴治疗肩膀僵硬酸痛除了按以上按摩方法操作外,还要在平时注意保暖,尽量别提重物,加强适度的关节锻炼,还要及时补钙。也可采用一些热敷、拔罐等物理疗法,加快康复。



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