转手指,调落枕
落枕是指发生急性单纯性颈项强痛,运动受到限制的病症,系颈部伤筋。其主要症状表现为颈项疼痛、僵硬、不能自由旋转,头常向患侧歪斜。有些人脖子受了风寒,或是上班特别疲惫、晚上睡觉姿势不好、枕头过高过低等,也容易造成落枕。落枕后,好几天都会缓不过。严重时,还要去医院做牵引、针灸。
其实,落枕时,一般情况下,不用紧张,转转手指,当下就能缓解。
先用右手的食指和中指,成钳型夹住左手的大拇指,在伸拉的状态下,顺时针地绕动360圈。先拉伸,再绕动。这个跟医院的牵引差不多,还没有医院牵引那么危险。
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